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Té v. Café: ¿Cuál es mejor para ti?

Té v. Café: ¿Cuál es mejor para ti?

Foto por mag

La rivalidad entre estos dos titanes de la libación es de larga data. Los fanáticos del té predican sin cesar sobre los diversos beneficios para la salud de las hojas cocidas, mientras que los amantes del café relatan constantemente su infinito aprecio por los granos molidos.

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Si bien el debate sobre el sabor todavía se disputa acaloradamente, se ha demostrado científicamente que el té es mucho más saludable para el cuerpo humano que el café. Además de su contenido de cafeína, el café no hace mucho más por sus fanáticos. Si está tratando de decidir qué bebida es mejor para usted a largo plazo, es té de lejos.

A continuación se presentan 10 razones por las que le hará un favor a su cuerpo al incorporar la bebida ancestral en su dieta diaria.

1. El té es rico en antioxidantes.

Foto de R. Motti

Los tés contienen altos niveles de polifenoles, que funcionan como poderosos antioxidantes que protegen su cuerpo de los radicales libres. A las enfermedades cardíacas, la diabetes y el cáncer contribuye el daño causado por los radicales libres. Los antioxidantes ayudan a prevenir y reparar dichos daños.

2. El té tiene menos cafeína que el café.

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Grandes cantidades de cafeína pueden elevar la presión arterial y los profesionales de la salud generalmente recomiendan un consumo máximo diario de café de cuatro tazas de 8 oz. El té, por otro lado, contiene mucha menos cafeína que el café, lo que permite a los aficionados al té disfrutar más del brebaje preparado cada día.

3. El té combate el cáncer.

Varios estudios científicos han encontrado que los antioxidantes pueden retrasar o posiblemente prevenir el desarrollo del cáncer. Debido a que el té tiene un alto contenido de antioxidantes, beberlo con regularidad puede ayudar a prevenir el cáncer.

4. El té combate las enfermedades cardíacas.

El té protege el corazón al relajar los vasos sanguíneos, inhibir los coágulos y reducir los niveles de colesterol. Sus altos niveles de antioxidantes también ayudan a garantizar la salud de su corazón.

5. El té evita la osteoporosis.

Foto de okinawa soba

El alto contenido de cafeína del café puede contribuir a la osteoporosis, pero los tés verde y negro pueden ayudar a mantener la salud de los huesos. Los estudios han encontrado que las personas que beben té cinco veces a la semana tienen una salud ósea significativamente mejor que aquellas que rara vez beben té.

6. La patada del té inicia el metabolismo.

El café es un método eficaz para suprimir el apetito, pero el té le dará a su metabolismo el impulso que necesita para quemar calorías y grasas. Para aquellos que buscan perder peso, el té es mejor y más útil a largo plazo.

7. No es adictivo

Foto de selva

Los amantes del café saben que esto es cierto. Las altas cantidades de cafeína en esa deliciosa taza de la mañana hacen que sea difícil, a veces imposible, resistirse. El té, sin embargo, contiene cantidades significativamente menores de cafeína, lo que libera su billetera de las cadenas de títeres de su café local. Agregue los beneficios para la salud de beber té, lo que le ayudará a evitar futuras facturas médicas y obtendrá una bebida que protege su cuerpo y su cuenta bancaria. Apuesto a que no lo viste venir.

8. El té reduce la presión arterial alta.

La cafeína puede provocar un aumento temporal de la presión arterial, lo cual es una mala noticia para quienes ya han sido diagnosticados con hipertensión. Dado que el té ayuda a relajar los vasos sanguíneos, en realidad puede reducir la presión arterial. Esas son buenas noticias, ¿no?

9. El té previene la caries dental.

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El café puede contribuir a la fragilidad de los dientes, mientras que el té ayuda a inhibir las bacterias que provocan las caries. Menos caries significan una sonrisa más brillante para llamar la atención de esa chica del vecindario. ¿Quién diría que beber té podría mejorar tu vida amorosa?

10. El té trata la inflamación.

Los estudios han encontrado que las catequinas en el té ayudan a reducir las inflamaciones de la vejiga y la piel. ¡Estas son buenas noticias para tu cuerpo, por dentro y por fuera!

Aunque el té supera al café en términos de beneficios para la salud a pasos agigantados, el café presenta sus propios méritos para el cuerpo humano. Por ejemplo, la cafeína puede ayudar a aliviar el asma y mejorar los efectos analgésicos de la aspirina. Desafortunadamente, a largo plazo, los beneficios del café aún palidecen en comparación con los del té. Entonces, ya sea que disfrutes del verde, el negro, el oolong o el Earl Grey, le estás haciendo un gran favor a tu cuerpo al preparar la próxima taza de té saludable.


¿Eres un bebedor de té o un amante del café? ¿Y en qué lugar del mundo ha tenido su taza de té más memorable? ¡Háznoslo saber en los comentarios!

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