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Cómo empezar a practicar búlder

Cómo empezar a practicar búlder

Una vez considerado un mero entrenamiento para escaladores, el búlder continúa creciendo en popularidad como un desafío en sí mismo. A continuación, le indicamos cómo empezar.

EL APELO DE BOULDERING es claro: se necesita relativamente poco equipo, casi no se requieren conocimientos técnicos y el acceso suele ser sencillo. Además de esto, el búlder permite a los escaladores concentrarse en técnicas específicas mientras desafían su fuerza física y ofrecen la oportunidad de estilos de escalada más dinámicos.

Consigue el Gear

No necesitas mucho equipo para empezar a practicar búlder, pero hay algunas cosas que son necesarias.

Primero, es un buen par de zapatos específicos para escalada. Si bien algunas personas logran escalar rutas largas en el gimnasio e incluso al aire libre usando zapatillas de deporte, el búlder requiere colocaciones precisas de los pies que solo son posibles con zapatos de escalada reales.

Otra cosa que es absolutamente necesaria es una buena plataforma de búlder o "plataforma de choque". Las almohadillas de protección tienen una capa delgada de espuma dura, generalmente de celda cerrada de 1 pulgada, en la parte inferior, y una capa más gruesa de espuma blanda, generalmente de 3 a 4 pulgadas de celda abierta, en la parte superior. La plataforma protege el rellano debajo de la roca.

La única otra necesidad es una bolsa para contener un poco de tiza gimnástica, que puede estar suelta o contenida en una bola de tiza.

La seguridad es lo primero: aprenda a detectar

Cuando comienzas a escalar rocas, no es una buena idea escalar solo. Encuentre un amigo y sea diligente para identificarse unos a otros.

Al detectar, busque una postura sólida, extienda las manos y coloque los pulgares junto a la mano para evitar atascos. Siga al escalador con los ojos y el cuerpo durante todo el tiempo que esté escalando.

Recuerde que el objetivo de detectar no es captura un escalador que cae. En su lugar, trate de dirigirlos para que caigan primero sobre los pies de la plataforma de impacto. Sobre todo, ayude a evitar que se caigan sobre el cuello o la cabeza.

Encuentra un problema

Debido a que las subidas son más cortas que las "rutas" y toman algún tiempo para resolverlas, se denominan "problemas". Al igual que las rutas de escalada en roca, los problemas de rocas se clasifican según su dificultad.

En Estados Unidos, se utiliza una "escala V". V0 es el más fácil, V1 un poco más difícil y así sucesivamente. En Europa, se utiliza la escala francesa, que califica por letras y números.

Como ejemplo, un V2 en Estados Unidos es aproximadamente lo mismo que un 6a en Europa, un V3 como un 6a + y un V4 como un 6b.

Los índices de dificultad son algo complicado en la escalada. Variarán de un lugar a otro e incluso de roca en roca.

Las diferencias en la capacidad, el acondicionamiento y el físico pueden hacer que un problema de rocas se sienta "más fácil" o "más difícil".

El mejor consejo es empezar poco a poco y subir poco a poco. Solo el tiempo y la experiencia te permitirán escalar un cierto grado con confianza.

Obtener mas informacion

Si está buscando ir más allá de lo básico, su gimnasio de escalada local es un excelente lugar para comenzar. Todos los gimnasios de escalada ahora ofrecen búlder en interiores y el personal y otros escaladores podrán dirigirlo a áreas populares al aire libre.

Si quieres leer más, echa un vistazo Mejor Boulder, escrito por uno de los padres del búlder estadounidense, John Sherman.

En última instancia, la parte más atractiva del búlder es su libertad inherente y la forma única en que le permite interactuar con el entorno local. Sin ataduras por una cuerda o equipo, eres libre de escalar lo que quieras, a tu propio ritmo. Es fácil para los escaladores con habilidades dramáticamente diferentes moverse uno junto al otro, cada uno encontrando sus propios desafíos.

Entonces, aprenda estos conceptos básicos, tome el equipo y salga. Las rocas esperan.

Ver el vídeo: TUTORIAL: COMO HACER MURO DE ESCALADA CASERO. HOW TO DO HOMEMADE CLIMBING WALL (Octubre 2020).